过年必备的清肠方：吃对这五种食物，大人孩子都少生病！

待我学渣肥

每逢佳节胖三斤，三斤过后又三斤。
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为何？
因为中国人过春节，无论你走亲访友，还是家庭聚会，都少不了一个字——吃！
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上了餐桌：吃鸡、鸭、鱼、肉。。。。
下了餐桌：吃水果，瓜子，零食，巧克力，牛肉干。。。
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8 I  O" `& Z2 B) y6 ]$ ]各种山珍海味，无数好汉尽折腰
3 q$ M& Y; F) A有吃到不消化，腹胀打嗝的，扶墙出来的
有吃到便秘的、上火长痘，口臭，口腔溃疡的
: V, F8 F: w( M3 H: z" S有吃到舌苔厚腻，大便黏马桶的
, N# X! T# z* _; m。。。。。。

: t4 Z: G7 `1 u. q1 l( c现在过春节，一边吃吃吃，一边来点消脂去油，清肠道的，真心重要
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否则，那么多好吃的在眼前
可是吃不下，装不下了，多悲催啊
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毕竟，很多人认为过年吃药不吉利
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3 z$ T. [3 \! S( G) h* _  t所以今天下面给大家推荐四个食谱，它们可以帮你加速脾胃消化，，以备大家过年“吃不下”之需。
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第一个：超级好喝的虾米萝卜汤

; Z9 \, k$ L6 V- w; ~ （图片来自网络）
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食材：大白萝卜500g，虾米一把，海盐4g，葱姜胡椒粉香油少许，香菜嘛。。。按个人喜好吧
1，虾米提前用温水泡软2，白萝卜去皮刨丝备用3，锅中烧水，把虾米连汤带水倒下去烧开4，水烧开后把萝卜丝，葱姜一起放下去烧开
. f. U. c# ~  v. V# W: m+ G5，烧开后小火开10分钟左右，把盐，胡椒粉，香油放入搅匀即可
萝卜如果生用，是味辛，甘，性凉的；
萝卜熟用（煮水，烧汤）是味甘，性平的；

从中医来看萝卜可以消食，下气，化痰
很多人吃了萝卜后会觉得放屁变多，这其实就是萝卜帮助我们消化食物，下气的表现

! Y9 n; s4 i# X& o  ?) K2 @还有些妈妈只要觉得孩子有点口气，轻微积食了，就煮点萝卜水给还孩子吃，基本上喝上一天就会见效

7 q: M/ [2 ^9 V1 N( ?! _4 N2 N9 N如果过年孩子老人吃多了糯米，饼干，蛋糕，感觉胃堵着，胃胀，不消化，来点虾米萝卜汤，绝对不比吃药效果差


" W0 v. C' L8 I; \6 e- t2，砂锅白菜豆腐
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6 B2 j6 q# O5 I8 [( @) E（图片来自网络）
! |& Y/ A6 {8 h" Y食材：大白菜三分之一，老豆腐150g-250g，姜一片，海盐适量，紫菜粉条看个人喜好（我喜欢加紫菜，可以提鲜，还可以和血养心，清烦涤热）
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% P+ K; H( T: X# @. P; Q: h) O做法：1，大白菜用手撕开，老豆腐切块待用2，砂锅内加足量水，烧开，下入大白菜、紫菜，老豆腐、姜片，煮到再次开起3，加入盐继续小火煮15分钟左右即可，关火前滴点香油
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& S# S3 [" R5 ~+ @, ]7 r大白菜是甘平养胃，利小便的
! i9 m( f3 O; D0 H豆腐呢？豆腐是好东西，豆腐用豆浆做成的，然后加入石膏或卤水，让豆浆凝结后再压，豆腐不仅好吃，而且是可以入药的，中医里有个麻杏夏草豆腐汤，就是用中药隔水蒸豆腐，来治小儿咳嗽（下次专篇写）

4 q9 v; l& y: }% P* x6 z! t6 |% @豆腐不仅可以清热，生津润燥，还可以宽中益气，下大肠浊气，消胀满

过年时，如果吃多了上火，舌苔黄腻，牙龈肿痛、咳嗽痰黄、口干鼻燥、便秘，就可以来点砂锅白菜豆腐清清热，清清肠

3，山药粥

（图片来自网络）
那就试试山药粥吧
- `7 }; V" l* e0 p! w2 E做法：怀山药150ｇ，糙米80ｇ（两人份）电饭煲煮粥
糙米可以促进肠道蠕动，减胀气，改善便秘

如果脾胃真的很虚寒，可以用怀山药，糙米和两片干姜一起煮粥；

' f- Q$ n  ]8 C1 e: T4，陈皮普洱茶

如果过年吃肉，喝酒，烧烤比较多的话，可以试试陈皮普洱茶“刮刮油水”
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$ y) u- ]9 a2 b: |6 K9 Y6 f关于普洱，在《纲目拾遗》里写到："解油腻牛羊毒，逐痰下气，刮肠通泄。"又："普洱茶膏，醒酒……消食化痰，清胃生津，功力尤大。"

. x) Q* C; R- m& i7 r在王孟英的书里，也写到普洱味重力峻，所以我建议配上好一点，年数久一点的陈皮来缓其性

陈皮就像个和事佬，它可以降逆的（如果吃的反胃了，打嗝了也可以用它）
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; K) u+ I2 y9 a如果是家里有个肉祖宗，孩子就喜欢吃肉，怕过年吃肉吃多积食的话，建议山楂+陈皮煮水喝，如果想增加口感甜度，可以放一点我们的秋梨膏，或者直接扔几片梨进去

卜算子521

一边吃吃吃，一边来点消脂去油