今天“霜降”，贴秋膘的时节到啦

花儿的幸福

最近一段时间，冷空气一波接一波，颇为活跃，早晚出门，一件单衣已经抵御不了寒冷了。事实上，这与即将到来的霜降节气是休戚相关的。

  “寒露不算冷，霜降变了天”。10月24日01时19分，将迎来二十四节气中的第十八个节气——霜降。霜降节气，我国的天气将呈现哪些特征呢？气象专家介绍，这是隶属秋季的最后一个节气，意味着天气将由凉转寒，即将进入冬天。

  10月23日，崇川区虹桥街道虹东社区民德网格悦活养生坊联合和顺街坊商户开展“识中药、学知识、霜降时节话养生”主题活动。 记者江建华

  这是进补养生的最好时节

  民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，就是说与其在一年中天天进补，还不如在霜降的时候吃点好吃的补补身体，也就是我们常说的“贴秋膘”。

  那么，霜降时节应该如何正确进补？医学专家指出，霜降节气饮食应以滋阴润燥为主。一种是吃白萝卜，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，到了霜降节气的时候，地里的白萝卜也长出来了，而白萝卜有着“土人参”的美誉，其营养是很丰富的，不仅能增进人的食欲，帮助消化，还有止咳化痰、除燥生津的作用。其次是吃柿子，在不少地区都有着“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”的老说法，说的是在霜降节气的时候吃柿子，这样在冬天的时候就不会怕冷了。另外，羊肉、兔肉、牛肉、鸭子、栗子、山药、百合、秋梨等也都是不错的选择。

  除了进补，防寒、适量运动也是霜降期间的健康养生重点。虽说“春捂秋冻”，但这个季节真不是人人都适合“秋冻”，对于抵抗力差的老年人，应按时增减衣服，以免湿邪、寒邪入侵，导致生病。

  新冷空气25-26日“到货”

  霜降之后，冷空气越发活跃，威力越来越猛。中央气象台预测，本周，冷空气将横扫我国近七成国土，长江中下游及以北大部分地区气温将下降4-8℃，部分地区降温10℃以上。而从我市气象台目前预报来看，南通也在此轮冷空气的横扫范围。

  这次的新冷空气南通“到货”时间为25-26日。受其影响，25日我市局地或有零星小雨，气温没有明显下降；26日多云，最高气温19℃，相比前几日骤降4-5℃。随后的27-28日，气温虽有抬高，但增幅不大，最高气温维持在20-22℃之间。大家要及时关注天气变化，做好保暖工作，以防感冒。

  【未来3天天气预报】24日：多云，北到东北风3-4级，14℃-24℃；25日：多云到阴有时有小雨，偏北风4-5级，13℃-23℃；26日：多云，偏北风4-5级，13℃-19℃。

  本报记者陈静