入秋了，南通的小伙伴们，你知道“贴秋膘”的正确姿势吗

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  如今的生活条件越来越好，随之而来的“三高”已成为常见病，所以很多人在养生，“以肉贴膘”的进补方式已不再适合现代人。那么，你知道正确的“贴秋膘”该是什么姿势呢？

其实贴秋膘”不等于只增加肉类、脂肪的摄入，而要结合自身营养状况，吃得健康。大鱼大肉等食物吃多了，就是“三高”人群的罪魁祸首。在炎热的夏季，我门经常会食欲下降，秋季是由夏季向冬季过渡的一个重要阶段，人们往往需要在寒冬到来之前以调节饮食为主，通过食补或药补，补足精气神。上一辈有俗话叫‘春夏养阳，秋冬养阴’，下面我门就来普及普及贴秋膘的正确姿势。我也整理了一些推荐的食物，大家可以看看。

1.百合：有助于补肺、润肺、清心安神、消除疲劳；2. 莲子：能祛余暑，滋补强身。3.山药：男女老幼、体健体弱，都可食用。4.白扁豆：煮粥或煎汤服，健脾胃、增食欲。5.莲藕：熟藕能健脾开胃，适宜秋天进补。6. 牛肉、羊肉：秋天食用牛、羊肉可温补气血。（这两个一直是我的最爱）；7. 栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。（南通的小伙伴们，吃栗子都知道去哪里吧）；8.红枣：红枣能滋阴润燥、益肺补气。

说了这么多，南通的小伙伴们，现在知道贴秋膘的正确姿势了吗？