开学在即 南通专家支招应对“开学综合征”

悌目横斜

还有一天就开学了，学生族即将迎来新的学年。这其中有不少学生从幼儿园步入小学，从小学步入中学进行阶段性的升级，这将打破原有教学方式和节奏。面对生活和学习上的种种改变，不少学生难免会出现明显不适应新学期学习生活的表现。

　　“从幼儿园到小学，是完全不同的学习生活模式，幼儿园还是照顾式、游戏式的模式，小学一年级开始需要进入正式的课堂，老师不再是照顾者的角色，而是传授知识，帮助建立规则的角色；小学毕业到初中的孩子则有很好的憧憬，但学业量和困难级数会有大幅度的提高，在开始阶段没有做好准备的孩子很可能会在某次考试中受挫，与小学阶段在班级的排名相差甚远，由此产生很大的心理落差，很容易陷入负面情绪，否定自我。”南通市第四人民医院心理咨询中心副主任施佳佳介绍，在开学前后的一段时间内，来门诊咨询的学生及家长会明显增多。究其原因，是有些新生在受挫后不愿进校门，还有些孩子由于情绪波动，产生了焦虑、恐惧、担忧等情绪。时间一长，就会出现注意力下降、学习效率低，还会伴随食欲不振、恶心、头晕等躯体反应，这些都可称之为“开学综合征”。

　　那么如何正确面对和尽快调整呢？施佳佳建议，首先要尽快调整和适应学习状态，出现开学综合征这种现象是正常的，这种身心状态是暂时的，经过调整是可以改变的；二是家长可以和孩子一起制定详细可行的学习计划，做到有预期、有实施、有监测、有反馈，起到自我激励和自我督促的作用，享受收获的快乐；三是交几个好朋友，把自己面临的问题、压力与朋友交流，或许朋友能给你很好的启发；四是要进行适当运动，很多科学研究发现，每天半小时以上的有氧运动可以很好地调节人体的情绪和机能；五是父母要与孩子多交流，要学会多倾听，从倾听中读懂孩子的情绪、想法，这对他们而言意义重大。

　　施佳佳强调，其实每个孩子内在都有个英雄存在。作为家长可激发起孩子内心的勇敢，引导孩子自己感受到在学校获得知识的快乐和成就感，不断强化孩子上学的正性行为，同时也需要等待孩子适应能力的成长，鼓励孩子在受挫面前学会承担。如果做到上述几点还对孩子学习、生活造成一定影响时，可以到正规机构寻求心理医生的帮助。