今天出！伏！啦！但是……

不想用电脑

自从台风走之后

太阳就开始每日勤劳地打卡

但好在40天的加长版“三伏天”

终于走到终点：

今日“出伏”啦！！！

2019年三伏天时间表
初伏	7月12日—7月21日（10天）
中伏	7月22日—8月10日（20天）
末伏	8月11日—8月20日（10天）

近期天气多云为主

未来七天，南通还是以多云天气为主。气温开始悄悄唱起了“凉凉”，盛夏的高温闷热逐渐消退，南通也退出了“高温群聊”。

出伏又处暑，高温啥时下线？

但别高兴太早，真的降温还没有这么快！紧跟着出伏的，还有一个日子，8月23日（周五），就是处暑节气。

出伏又处暑，高温天就要下线了吗？夏天还没有真正结束，不排除未来还有高温天气的可能，防暑降温不能放松。

新的台风胚胎正在酝酿

台风白鹿待产，路径23日明朗。

昨天下午日本气象厅将菲律宾东边的扰动97W升级为TD-a，可能在未来加强成为今年11号台风白鹿。这个台风后期路径，要看其强度发展。越强越利于西行登陆我国，如果弱，北上去日本。这个台风，最快21日、最迟23日应该会生成，最终动向，总体等23日就都明朗了。

另外，需要提醒您

换季时候是养生的关键节点

出伏后到秋分这一个月

由夏转秋，由热转凉

节气更迭，这30多天

堪称我们养生路上

“最凶险”的34天

为啥是“最凶险的34天”？

因为从8月21日开始到9月23日（秋分），这34天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。一天中气温跨度最大可能到10多度，早晚凉，午间热，昼夜温差逐渐拉大。老人们常说，“早上凉飕飕，中午热死牛”！

温差逐渐拉大，会带来什么后果？血压波动，心血管疾病增多！

很多人认为夏天气温高，容易出现心血管意外。其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期！人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾。

出伏四防

一防感冒   勤添衣物

闷热天气渐行渐远，昼夜温差逐渐增大，好朋友们要多调整、增减衣物，预防感冒、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发作。因为这些疾病很大程度上与贪凉有关，所以，要记得通风开窗，注意保暖，不可贪凉。

二防肺燥   饮食润一点  饮食润一点

“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。

三防秋乏   晚上睡早点 饮食润一点

出伏以后很多人容易感到疲乏，懒洋洋的，这就是老百姓常说的“秋乏”。专家建议要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。

四防霉菌   通风勤一点

出伏以后，气温逐渐降下来，而且出伏以后雨水会逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。出伏以后要注意勤通风，选个晴朗的日子，把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方。

来源：浙江在线、江干发布

天上的云007

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