心态是健康长寿的总开关

人中吕布

心态即人的心理状态，这种状态是一个人的性格、心理素质和思想观念的统一。世间万事万物，人们可用两种心态对待它。一种是正面的积极心态，一种是负面的消极心态。这一正一反，完全取决于人的性格、心理和想法。心态也是一把双刃剑。积极的心态可以使人快乐、进取、充满精气神，而消极的心态则使人沮丧、颓废、愤世嫉俗。  其实，从心理学的角度看，人活的就是心态。有人说，心态调整好，踏着三轮车也可以哼着小曲儿；反之，开着宝马车也一样会发牢骚。也有人说，笑一笑，十年少；愁一愁，白了少年头。这就生动形象地告诉我们，树立一个良好的心态是多么重要，它是人历经沧桑之后的豁然开朗。  心脏是人体内最大的情绪控制中心。好心态能把人全身各系统的免疫力充分调动起来，形成抵御病菌进攻的强大合力。“正气存内，邪不可干。”好心态能化腐朽为神奇，成为健康长寿的总开关。如皋是世界长寿乡，谷宾、余福喜等百岁老人，抱着乐观向上的心态面对生活，满眼洋溢着快乐和幸福。虽然他们年事已高，但用好心态主宰自己的精神，生命仍然充满活力。正如被称为医之始祖的《黄帝内经》中所说一样，“百病皆生于气”，“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”我们不否认，体育锻炼、科学饮食、生态环境等是人体健康长寿的重要因素。但是，心态不好，心情愁闷，情绪悲观，即便你吃得再好，穿得再美，天天锻炼，也没有多大作用。只有在好心态之下，这些才能对人的健康长寿发挥出最大效能，做到身心健康。常言道，在一个天天吵架的家庭里，糖总是苦的。  同时，现代医学研究成果也有力地证明了这一点。人长期处于压抑的心态下，不仅会引发免疫系统失调、自主神经系统紊乱、内分泌失调等多种疾病，还会为其他疾病的发生埋下隐患。像癌症、冠心病、高血压、神经官能症、糖尿病、头痛等病都同人的心理因素密不可分。紧张、焦虑、恐惧、悲伤、苦恼、忧郁等不良情绪都是健康长寿的大敌，是致病的元凶。我国自古就有喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾的说法。此外，有的人患上病症后，愁眉苦脸，唉声叹气，想不通，甚至走上自杀的绝路。相反，有的病人经过一番心理疏导后却能正确面对，走出了悲伤绝望的阴影，反而延长了生命。所以，我们还要认识到，最好的医生是自己，最大的敌人也是自己，关键看你用什么心态对待自己。  生活不是纯净水，有欢乐也有烦恼，任何人都不可能永远处在好情绪之中。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的影响，而是善于调节自己的情绪，树立乐观积极的心态。这一点，对于逐渐衰老的老年人来说，显得尤为重要。如果你真想健康长寿也不难，只要掌握好心态这个总开关，学会调节情绪，保持平和心态，笑口常开，热爱生活，乐观向上，就能有效增加自己健康长寿的获得感和幸福感。（文章来源：如皋日报）

dyq1472646258

    自我调节心态的方法：
    1.“出世法”，例如信佛的人，把人间的一切烦恼丢掉，认为一切不顺心的都是“空”的，丢掉不切实际的欲望，心态自然会好。
    2.“比较法”：与不如自己的人比，与不如现在的过去比，能够比出快乐，即使有点阿Q精神，也比被困难吓倒好。
    3.积极态度：最近在朋友圈看到一则寓言，说的是一头馿掉进一个深坑中，主人见没有救出的价值，就拂袖而去。馿在坑中，不断有人把垃圾向坑里倒。最初，馿很愤怒，但是觉得被人救的希望没有了后，它一面从垃圾中挑出能吃的维持生命，一面把倒来的垃圾踩在脚下。几十天过去，坑基本被垃圾填满，馿就自己从坑中出来了。“绊脚石”阻挡人的进步，但是把它变成“垫脚石”，就可以使自己看得高一点，向上攀登易一点。
     4.依理法：遇到具体事情考虑“该不该”做，敢创不瞎闯，独立不独裁，自由不自流，依靠不依赖，容人不容错，助正不助邪。自己完全依理，除不可抗拒的自然灾害（地震、洪水、台风等），就不使不如意的事情发生。大家都真正依理，就能使人人心情舒畅。怕的是口头说要讲真理实际上想靠权力、势力、狡猾手段把个人不合理的欲望作为“真理”强加于人。

人中吕布

dyq1472646258 发表于 2019-8-21 15:42
自我调节心态的方法：
    1.“出世法”，例如信佛的人，把人间的一切烦恼丢掉，认为一切不顺心的都是 ...