孕期增重，除了胎儿发育，还有六个器官也在疯长！可不能亏它们

南通亲子鉴定

怀孕之后，孕妇都会进入一个疯吃的模式，一些平时很在意减肥的女性，也敞开了肚皮。当然，也有一些孕妈，任何时候，都很在意体重的控制。周围的亲朋好友劝她多吃一点，她反问道：“营养够胎儿的了，再多给胎儿吃，胎儿成了巨大儿怎么办？”

其实，十月怀胎，孕妈摄入的每一克食物，都和怀孕有关。不光是胎儿在吸收妈妈摄入的营养，一些其他器官和组织，也都需要营养的供给。

孕期中，孕妇增加营养的摄入，比平时多吃一半的食物，可不光是为了胎儿的发育，孕妇本身还有好些器官组织，也都在疯长。

首先，不断发育的是胎盘。在孕早期，孕妇摄入的营养中，很大部分是供应在了胎盘的生长发育上。受精卵着床以后，胎盘发育很快，在妊娠头三个月，胎盘就发育成为一个很有效的化工厂，不间断的分泌一种雌激素和妊娠激素，以保证生殖器官的健康，胎儿的发育和产后的泌乳。

第二种发育的器官是子宫。为了容纳日渐长大的胎儿、胎盘和周围的羊水，子宫内部容积逐渐增大，怀孕3个月之后，子宫开始超过盆腔，升入腹腔，到足月时，子宫容积要增大1000倍左右，子宫的质量也要从原来的50克，增加到1200克左右。想想看，如此大的膨胀速率，考的就是营养。

第三种需要增加营养补给的是阴道，随着孕期的增加，阴道开始扩张，肌肉细胞增大，内膜层增厚，为分娩做准备。否则，小宝宝怎么会从产道中娩出来呢。

第四种发育的器官是乳房，为了产后母乳喂养的需要，乳房也明显增大，在妊娠头3个月，大部分输乳管开始发育，乳房迅速增大。

第五种增加的组织，我们感觉不到，那就是血液。女性的血容量，在妊娠期会增加1.5升，一般非怀孕的女性循环血液大约是5升，孕妇能够达到6.5升。

第六种就是羊水了，羊水的重量，会随着怀孕周数的增加而增多，怀孕20周，平均是500毫升；到了怀孕28周，羊水会增加到700毫升；在怀孕32～36周时最多，大约1000～1 500毫升；其后又逐渐的减少。

以上这些孕妇的身体器官的发育、增大、变化，必然引起孕妇体重的增加，这些变化和体重的增加，都需要营养的供给，所以，孕妈不要觉得只有胎儿需要营养的供给，而忽略了这些“后期保障部队”。

为了保障各方面的需求，孕妈在营养的摄入上，要掌握科学饮食原则：首先要做到，食物的摄入要多种多样。荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。

避免挑食、偏食的毛病。在孕早期，因为孕吐等原因，孕妇还可以吃一些自己喜欢吃的食物，但是，到了孕中期和孕晚期，要顾及肚子里的胎儿。只有不偏食，才不会造成矿物质及微量元素的缺乏。

孕妇不要进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果)，防止出现自身体重增加过快。多补充一些钙、铁、锌的食物。有些孕妇认为，这些微量元素的补充，吃一些补剂就可以了，其实，在我们日常所吃的食物当中，这些微量元素都存在，通过食物补充，比吃一些补剂更好。

有了这些原则，孕妇肚子里的胎儿和胎盘、乳房、产道、羊水、血液等，才能充分的吸收营养，安全的度过十月孕期