夏天到了，你准备好了吗？

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    夏天在不知不觉中已悄悄到来，相信这几天大家都会不自觉的大喊“好热啊”~
    夏季很重要，防暑降温更重要！下面，我来给大家普及一下夏季防暑降温小知识，帮助大家度过这个炎热的夏天。
一、防暑
    1、充足的睡眠:合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。
    2、科学合理的饮食:吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。
    3、做好防晒措施:室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松。
    4、合理饮水:每日饮水3升至6升,以含盐0.3%-0.5的凉白开水为宜,饭前饭后以及大运动量前后免大量饮水。
二、降温
    1、盐开水:中医称“白开水是百药之王”,从营养学观点来看,任何含糖饮料都不如白开水的价值大,因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收,进入血液循环发挥新陈代谢的功能,同时调节体温、清洁人体内环境,多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分。
    2、茶水:喝茶可补钾。钾是人体内重要的微量元素,温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品,老姜茶水炖鸡蛋治咳嗽。
    3、陈醋:夏季饮水较多,胃酸相应减少,使食欲减退适量食醋可増加胃酸的浓度,生津开胃,帮助消化。
    4、绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。绿豆还对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用,但体虚者不宜食用。
三、防暑保健措施
    1、对暑期出勤工作的生产人员提供必要的合盐或合酸饮料
    2、建议带上仁丹、十滴水、风油精等防暑药品。清凉饮料、防暑药品是防暑期间采取的一保健措施,可因地制宜,集中供应,现场饮用。

盗火者123

最近确实很热，我觉得藿香茶要准备起来了！