内分泌失调有哪些症状呢?

南通长城医院

　　内分泌是负责调控生理功能正常运作的控制系统，由分泌激素(荷尔蒙)的无导管腺体(内分泌腺)所组成。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就造成内分泌失调。那么，内分泌失调有哪些症状呢?

　　内分泌失调典型症状：

　　1.女性

　　(1)肌肤恶化。肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑。(2)脾气急躁。(3)妇科疾病。(4)肥胖。(5)不孕。(6)乳房疾病。

　　2.男性

　　(1)痤疮。(2)睾丸内分泌异常的病变。(3)肾上腺疾病。(4)甲状腺疾病。(5)垂体病变。

　　怎样调整内分泌失调?

　　1、饮食调理

　　饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，少吃凉的。

　　2、运动调理

　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。

　　3、精神调理

　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态。

　　4、保证睡眠

　　成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的质量，可以在睡觉前喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。