冬天这3种水果孕妈最好常吃，不仅能排出体内胎毒，还能缓解孕吐

南通亲子鉴定

任何一个家庭里，但凡有孕妇在，家里人买菜什么的都会以孕妇优先，要注意荤素搭配得科学合理，还要给她们补充其他营养元素，除了孕妇的营养需求，还是同时满足她们肚子里宝宝健康发育的需求。当然除此之外水果在对于怀孕的孕妈来说也是非常有用的，不过现在正值冬季，孕妈可能会觉得水果吃下去感觉肚子冰凉，会特别不舒服，有些喜欢吃的水果，又嫌水果在冬天卖得贵，其实不一定贵的水果就是好的，适合自己的水果才是好水果。冬天这3种水果孕妈最好常吃，不仅能排出体内胎毒，还能缓解孕吐。

            

            

            

第一个要说的水果就是草莓。草莓是冬天的应季水果，冬天吃草莓是非常不错的选择，对孕妇来说草莓也是非常合适的一种水果。相对于其他水果而言，草莓的价格或许有点昂贵，但是草莓里面含有丰富的天然叶酸，叶酸对孕妇的好处就不用我多说了。除了天然叶酸外，草莓还富有丰富的果胶，它有清热解毒的效果，可以帮助孕妇排除身体内的胎毒。不过也要注意一下，草莓是寒性水果千万不能多吃！

            

            

            

第二种水果推荐给孕妇的是苹果。苹果虽然不是冬天的当季水果，但是苹果的营养价值是众所周知的。很多孕妈在孕早期的时候会有一些孕吐反应，而苹果就具有一定的缓解孕吐的作用，非常适合孕早期食用，而且苹果里面的维生素和矿物元素都对孕妇和胎儿非常有利。孕妈们在冬天吃苹果还是非常不错的选择，可以提高自身的免疫力，让自己少生病，孕妇一生病真是全家都要操心。

            

            

            

第三种要说的也是一种常规水果香蕉。许多女的怀孕后就会发现自己开始便秘了，由于肠胃功能受到了影响，而香蕉最大的作用就是促进肠道蠕动，可以帮助孕妇排出胎毒。香蕉里面富含的钾元素也是孕妇和胎儿非常需要的一种营养元素，除此之外香蕉还可以帮助孕妇调节妊娠期血压，防止出现妊娠期高血压的情况，而且香蕉性温又便宜吃多少都不心疼。