秋天皮肤干燥别着急，营养专家用最简单的方法让您做好保湿

南通亲子鉴定

            

            

秋季来临，无论是气候还是温度都有较大的变化，用“天干物燥、注意保湿”来形容也不为过，这尤其让很多姑娘们变的无奈又着急。为什么秋天一到皮肤就会变的干燥无比？又有什么好的办法可以预防和缓解这种“秋季干燥”？

            

            

            

皮肤干燥的原因

            

秋天过后，因为气温逐渐转凉，人体出汗的机会越来越少，皮肤表面的皮脂不但分泌量减少，而且皮脂的粘滞度也有所增加，皮脂无法均匀的布满人体皮肤的表面。如此一来，人体皮肤表面的天然保护屏障因受到损伤，无法锁住人体内的保湿因子，从而致使人体水分过度流失，继而导致人们的皮肤一入秋季变开始变的干燥且有紧绷感，尤其是那些皮肤比较敏感的人，若日常保湿做不好，皮肤因为干燥还可能会出现皴裂现象。

            

            

            

饮食为肌肤保湿

            

从饮食方面来说，食物与皮肤的保湿功效关系并不很大，但是皮肤的健康程度却与其秋季保湿功能的强弱密不可分，如多吃富含维生素A或者类胡萝卜素的食物，有助于维持皮肤健康与皮肤的免疫功能的加强，从而可达到改善皮肤过敏性的效果，也间接的可以缓解秋季皮肤干燥的程度；多吃富含番茄红素、黄酮类物质等活性成分的食物，因其均具有较强的抗氧化性，也可有助于提升皮肤的免疫力。富含维生素A及类胡罗素的食物有动物肝脏、蛋黄、鱼肝油、菠菜、胡萝卜、韭菜等。富含具有抗氧化功能的活性成分的食物主要是指新鲜的果蔬。

            

            

            

护肤品与肌肤保湿

            

脂质层的受损是人体皮肤水分过分丢失的最根本原因，预防秋季皮肤干燥最简单、最直接的方式就是使用合适的护肤品。但是，在选择护肤品时，根据个体和个体所在的区域不同，护肤品的选择上也应有所差别，如南方民众因当地气候本就潮湿，护肤品选择甘油类即可满足皮肤的保湿。秋季的北方，天气较为干燥，选择乳霜类的护肤品补充、修复皮肤脂质更为合适。对于个体而言，皮肤易出现过敏现象的人，在使用护肤品时应更加仔细和周全，水、乳、霜等更应尽量使用齐全。使用保湿产品前应记得做好清洁工作，尤其是油性皮肤的人更应清洁好面部等“出油”量较大的部位。清洁工作过后的三分钟内，就应涂抹保湿护肤品，以免减弱保湿效果。