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一、紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物及聚集的水分，从而有瘦腿之效。
二、芝麻 芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
三、香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身的积聚，是减肥时候的理想食品。
四、苹果 苹果含有独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含有的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐份。
五、红豆 红豆所产生的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
六、木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含有的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身的积聚。（其他功效：木瓜汁可增强免疫力）
七、西瓜 西瓜是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，也不会致肥。
八、蛋 蛋内的维他命b2有助于去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
九、西柚 西柚卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含有丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
十、菠菜 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就容易。
十一、西芹 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
十二、花生 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消除下身脂肪肥肉。
十三、奇异果 奇异果除了维他命c是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 南通0 | 
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发表于 2006-5-24 18:13
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发表于 2006-5-25 10:54
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