有一种幸福叫我们家的小区

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有一种幸福叫我们家的小区

有一种温馨叫别人家的学校

有一种可爱叫别人家的孩子

有一种幸福叫我们家的小区

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      体育设施是全民健身的基础保障｡

    可是，这是什么情况？小区的健身器材呢？全都拆掉了！说好的“我们的小区”呢？

      失望的找到了社区工作人员，才知道，这是体育局将到达年限的健身器材更换掉。

      这不，新的健身器材立即进驻。不过水泥还未干，要等半个月之后才能用。

      党的十九大提出：人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。要完善国民健康政策，为人民群众提供全方位全周期健康服务。

      现如今，无论是中老年、还是青少年，都在追求健康的生活方式，国家也开始倡导全民健身。越来越多的小区、公园、广场开始配建室外健身器材，不仅为人们的健身提供了方便，还多了一个茶余饭后闲聊的好去处。所以，大家没事的时候就一起出来锻炼吧。

      不过，现在是冬天，大家锻炼的时候要注意以下几点：

    一、不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人，可以适当提高运动量，一般以脉搏不超过110次/分钟为宜，最高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志，首先要选择适合自己的运动项目。

    二、锻炼前一定要做好准备活动，热身10～15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

    三、运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

    四、要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间最好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。

      有一种绿色叫健康生活，有一种幸福叫我们家的小区。

    走吧，我们一起去锻炼吧~

活宝也是宝

沙发。。。。。。。。。