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曾经有一个七天的假期摆在我面前 可是我就是没有好好享受 第一天，堵在出城的高速路上 第二天，堵在去景区的路上
第三天，堵在景区厕所门口 第四天，堵在出景区的路上 第五天，堵在餐厅大门口排队 第六天，堵在回城的高速路上 第七天，堵在进市区的环线上 第八天，哦～最后一天 眼睛一睁一闭假期过去了 国庆中秋假期已经结束啦！ 是不是感觉白驹过隙呢？ 不过，今年最幸福的事之一就是····· 长假之后，顿顿吃肉、夜夜笙歌的日子到头了 内心怎么可能不是拒绝的， 又累又困不想动，上学、上班 What？ 怎样赶走“假期综合症”？
给自己适应的时间 八天大假，说长不长，说短也不短，我们的身心适应了“娱乐、松驰、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。很多人理智层面觉得假期结束了，但潜意识中却认为假期还未结束。所以，出现节后综合是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。 生活作息提前调整 节日期间，各种聚会与玩乐，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着、早上起不来的状况。所以收假后避免高强度应酬，在家休息，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，使身心都静下来。
运动调整精神状态 假日期间，运动量减少，会让人变得“懒懒的”。收假后，可以进行运动量相对较大的运动，如：跑步、跳绳等。帮助身体消耗一些能量，重新获得满满的元气。
饮食调整身体状态 节日期间很多人都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重。收假后，如果饮食不济容易导致精神不振。收假后大家可多吃清淡素食与水果，多饮水，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。
南通0 | 
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发表于 2017-10-9 09:31
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