南通老年朋友如何预防膝关节炎

南通中山骨科医院

　　1、老年朋友要注意自己居住环境，避免房间过于阴暗潮湿，不要把床摆在门窗通风处。
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# r- J7 v" ]# {　　2、注意保暖也是老年朋友预防膝关节炎的关键。在秋冬季节老人应注意脖子、脚踝、膝盖的保暖，随着气温的变化要及时添加衣服避免着凉。
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　　3、要进行适量的运动锻炼，这样可以促进骨骼更好吸收营养物质，延缓骨骼的老化，避免关节受损。同时需要注意老人最好不要进行爬楼梯、登山这样的活动，容易造成关节软组织损伤。
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( q+ x( v! W4 {+ q( v) p1 Z　　4、饮食方面可以吃一些增强身体热量的食物，比如：羊肉、狗肉、红枣、人参等等。食用这些食物可以使全身骨骼抵御寒气。

4 X7 \( b) b; x/ K　　5、可以每天坚持泡脚按摩脚部，长期坚持下去可以有效预防膝关节炎。

　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院：
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+ G' x! D( \! `　　医院网址：http://www.0513guke,coм/
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, m( D# L. K* R) |5 _7 z9 X* l4 Z　　健康热线：0513-89069120

3 o. u, `* e  @. ^9 ^2 ?8 L) }　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口
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: j! }( ~5 F, P5 z　　乘车路线：乘11路或73路至中山骨科医院站下车
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