南通推拿治疗肩周炎

南通中山骨科医院

　　推拿方法一、捏拿手臂法：

( W1 B6 \% b$ E, s# `( y/ r　　取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5~10遍，换手。

　　推拿方法二、两手抱头法：

　　两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑，两肘拉开，与身体平行。然后两肘收拢，夹住头部。多做几次。
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　　推拿方法三、旋摩肩周法：

　　取坐位，以左手手掌旋转摩擦右肩50～100次，使之产生温热感，换手。

, _8 u9 z& H  N* {) c. B- x1 d& B　　推拿方法四、扩胸分肩法：

7 V- ^. o* X* a) Q! a+ N　　两脚分开站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气，回复时呼气。

　　推拿方法五、头压手掌法：

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　　晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心（哪边痛就压哪边的手掌），每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。
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　　推拿方法六按揉穴位法：
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　　按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1~2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1~2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1~2分钟再换手。
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　　肩井：乳头正上方与肩线交接处。
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' b7 G# a4 f+ j0 J9 }5 C　　曲池：上臂与前臂交界处的横纹外侧尽头处。
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. ^% a! ^" w  U6 Z3 s% ~　　合谷：大拇指和食指之间的虎口中心。
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9 }! o+ Q) L$ z% j: w: k　　乘车路线：乘11路或73路至中山骨科医院站下车

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