南通哪种睡姿更有利于颈椎病恢复

南通中山骨科医院

　　有没有人一觉醒来觉得更加疲劳，一点都没有解乏的感觉？有时候当我们整晚睡姿不正确时很容易造成颈椎病的出现，尤其是本身已经患上颈椎病的患者更应当注意这点。每晚的睡眠本身是帮助我们更好的恢复体能。然而床的软硬程度、枕头的材质和高度这些因素都会影响到睡眠质量。那么针对这点，我们来看看颈椎病患者每晚睡觉前应当注意哪些问题。

( A. l- X1 a2 Y) d  P　　首先我们要了解平躺的睡姿更有利于颈椎病恢复，平日里顺应颈椎的生理弯曲，睡眠时要仰卧，并使颈部有枕头支撑是最佳的睡姿，且能有效的缓解颈椎病给患者们带来的不适感。

　　另外睡觉时颈椎病患者还要注意枕头不要太高，因为枕头太高无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。而且会常常出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，甚至有些老人睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是颈椎病患者的枕头太高。

7 \& Z$ V/ W. X/ c3 f$ P& k　　其次同样枕头也不要过低，要知道过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。
5 j* R2 M! N* w' y/ f
+ m: f- W3 w2 G/ ~" x( p　　最后在床的选择上也要注意，颈椎病患者的床铺应选择较硬板床，或者是在木板的床上放上席梦思等弹性的卧具，这样既舒服，又可维持人体脊柱的正常曲线。更加有利于颈椎病的恢复。
7 a/ K: t9 J" M% \
　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院：

5 P8 s! b+ F" f! B& @# D1 @6 |　　医院网址：http://www.0513guke,coм/
) ^( C/ k7 n3 u8 @9 L( R
# o0 D& a, c& X, b6 w$ _　　健康热线：0513-89069120
2 @+ C- i& p+ G. U" m# H
　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口
  p8 c+ u: N% L, \) v1 }* z
　　乘车路线：乘11路或73路至中山骨科医院站下车

: B  W8 J) ]% m9 S" d( M0 P7 @