南通中山骨科提醒腰酸背疼按摩委中穴

南通中山骨科医院

　　俗话说“腰背疼痛最难当，起步艰难步失常”。腰酸背痛是一种很常见的症状，久坐、性爱等都会引起，严重影响着人们的生活质量，更不利于保健养生。中医认为，按摩委中养生穴，可有效缓解腰酸背痛。
9 X. {6 j( @3 d; O( q
　　委中穴是治疗腰背疼痛的要穴，属足太阳膀胱经。它位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。中医学认为，委中穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之祛病养生功效。按摩委中穴可用于治疗腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利以及头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等病症。具体的按摩养生方法如下：

2 s; L2 i& f+ G+ n　　1、用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。

3 l% i; s* d# a　　2、两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴，连做20—40次。

: S4 i8 T9 r2 n1 a6 p- o　　3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。
0 k. G% x2 b9 {1 l
2 |' k# r3 r# q7 q+ M" S% u　　承山穴：位于小腿后方的正中间，由上方肌肉丰厚处向下滑移，至肌肉较平处即是，用手指按住此穴，坚持1—2分钟。

　　昆仑穴：位于外踝后的凹陷处，可用手指按住外踝后的凹陷处，向后面的大筋拨动1—2分钟。
/ c) p  o+ _& O! ]
, j# k% S  o) J6 S% P7 M% y　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院：
/ C( E- h# c) q" ^1 B. g3 r. r
/ j+ y8 ]+ S* q  l- m/ F, P　　医院网址：http://www.0513guke,coм/

　　健康热线：0513-89069120
% j6 L# ], @3 H3 C/ H
　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口

　　乘车路线：乘11路或73路至中山骨科医院站下车

. Q  i6 t! G* H4 G