南通哪有看腰椎

南通中山骨科医院

　　南通哪有看腰椎？南通中山骨科医院医生介绍：
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　　针对腰椎病、腰椎病、颈椎病、股骨头坏死、骨关节炎、强直性脊柱炎、骨质增生以及骨科各类炎症严重影响您的生活质量。南通中山骨科医院有较完善的医疗设备和较雄厚的医疗技术力量，是您骨骼强壮的强强保障。
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　　01生活中应该注意合理用腰。提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
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0 i- |6 v" q( C3 p0 F　　02注意锻炼的力度。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

　　03生活中要注意休息。休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放，保证身体协调性，减少发生各种急性疼痛的机会。

　　04平常要保持良好的生活习惯。睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫最合适。同时，还要把握饮食有节、房事有度。

$ K3 i6 \9 r% h; Q　　05防止过度劳累。腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉，韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛。所以，注意不要让腰部过于疲劳，以免诱发腰椎病的产生。

, G, I; f5 C& Z) W* Q5 N　　06防止风寒潮湿的侵袭。中医认为：寒胜则痛，寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不通则痛。所以，生活中我们需要注意对腰部的保暖，避免使其受到风寒湿邪的侵袭。

; [8 v3 Z# D! \2 A/ r　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院：
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　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口
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　　乘车路线：乘11路或73路至中山骨科医院站下车
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