南通腰肌劳损的护理需注意的问题

南通中山骨科医院

　　1、注意保暖
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  Y4 Q/ K0 t7 e2 v0 v& {8 E$ j7 @　　腰肌劳损的患者要特别注意局部的保暖，避免腰部受寒，也不要贪嘴吃生冷的食物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好！ 加强腰背部的保护。这是常见的腰肌劳损的注意事项。
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　　2、饮食

　　患者在平时的饮食方面也要多加注意，多吃一些高钙的食物如牛奶、海带、豆制品等等，注意营养结构的均衡。这些对于腰肌劳损也是非常有好处的。
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# z, r; N2 q2 Y; E, q　　3、正确的姿势

　　正确的站姿以及坐姿对于腰部也是有好处的。不正确的姿势会造成脊柱的弯曲，使椎间盘受到的力量不均匀，这是属于比较常见的椎间盘突出的隐藏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

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/ `% a. o/ o' H$ Q! X( g' l　　健康热线：0513-89069120
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　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口

　　乘车路线：乘11路或73路至中山骨科医院站下车

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