七个保护颈椎的日常处方

南通中山骨科医院

　　七个保护颈椎的日常处方，南通中山骨科医院医生介绍：
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' o9 c4 C3 F  M4 _　　一、积极治疗局部感染

　　二、及时彻底治疗颈、肩、背软组织劳损
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- C2 M. P' G% H# ]) C) J* Z　　三、加强颈肩部肌肉的锻炼。
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5 @+ b+ n2 l2 a4 b　　四、阅读颈椎病防治的书籍，了解颈椎病的发生与颈部损伤、落枕、风寒湿邪、枕头高矮不当等有关，针对诱因预防。

' f2 }- s- w9 L$ Q5 E　　五、注意颈肩部保暖，避免风寒湿邪侵袭， 风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除。

　　六、饮食上应经常服用具有补肾益髓、强筋壮骨的食物。
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- S0 ]: ?" E& [- W6 c# J% Z　　七、养成良好的起居、生活姿势

2 i- j, ^# v& ~3 ]  J& S4 G' i　　如避免高枕睡眠，睡觉时避免俯卧；
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# O- ?! y- S" r! F# D: u　　伏案工作者定时改变头部体位；
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　　谈话、看书时要正面注视；

7 q! n5 i2 e. }4 e+ b" K9 Y/ X　　头颈应避免过度疲劳，不负重；

* M% L. }- E* Z/ }# w- ?! ~! O　　坐车不要打瞌睡；

( B, F/ k2 G8 E　　劳动、行走时要防止闪、挫伤。
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