缓解肩周炎的方法

南通中山骨科医院

　　缓解肩周炎的方法，南通中山骨科医院医生介绍：

9 X: c' I- p% l+ R6 i　　动就是动头，这样还有助于预防颈椎炎：低头，停一会儿，然后向左转动头部，到肩膀处再停一会儿，再向后转头，再停一会儿，再向右，再停，最后回到中间。最后再匀速转动一圈。停顿的意义在于，颈部肌肉和韧带本来就处于紧张状态，如果运动过猛、过快，反而会使肌肉拉伤。停一会儿就是让韧带和肌肉适应不同的姿势，适应以后再改变姿势。
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　　走就是走动，接水、伸个懒腰都是对于缓解身体压力有用的。对于肩部来说，只要你时常站起来走一走，让姿势改变，就会让肩部得到放松和舒展。
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; j3 n# z) N# u, n  [　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院：
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% C. k8 @" e4 H5 @1 n: P8 Q　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口

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