生活中哪些行为容易导致颈椎病

南通中山骨科医院

　　生活中哪些行为容易导致颈椎病？南通中山骨科医院医生介绍：

3 |: F0 x+ T# C; ?　　1、躺着玩手机看电脑

　　居家生活人们讲求随意舒适，躺在床上或者沙发上看个电视、玩个手机或电脑是再平常不过的事了，但是这些看起来舒适的动作对颈椎却隐藏着极大的风险。
) t; E! D# ~  x! f3 S' e& \
9 d( v! B# a# V5 R  r4 S　　对策：拿着手机玩时，手臂的肌肉已经牵引到了颈部的肌肉。不平衡的拉力是颈椎病的诱发因素。因此，请把笔记本电脑垫高点，或把座椅调低点，让视线与你的电脑屏幕保持水平，俯视和仰视都会使颈椎产生弯曲，对颈部是一种负担。

　　2、枕头过高或过低

　　很多人喜欢睡高枕头，还有的为防止出皱纹，喜欢不睡枕头。这对颈椎健康是不利的。

　　对策：我们选用的枕头应该能够充分地承托起颈部的前凸，其高度以在睡眠中使颈椎保持正常的生理性前凸为最佳。
/ c7 {; ~4 S6 f/ ?8 S& `2 X
　　古人云：“坐如钟，站如松，行如风，睡如弓。”这句话精辟地指出了一个人最正确的身体姿势，这种状态下人体对于颈部的压力是最小的。可惜现在很少人可以做到这一点，保持良好的姿态不仅有利于身体的健康，也是优雅仪态的一种体现。

　　3、保健代替治疗

/ F6 p( h9 l6 H6 O　　有些人颈部不适，喜欢进路上随处可见的推拿按摩小店，随意让其使用扳法，稍有不慎就会造成椎体、脊髓、血管和神经损伤的风险。朱国苗医师曾经就碰到过患者在按摩店按摩受损的医疗纠纷，患者经磁共振最终判定为第四节腰椎椎体骨折，只能躺卧在床，而无法起身行动。
& j( t) I$ m6 P% i8 C
　　对策：去美容院按、揉放松肌肉可以，但千万不能让非专业医师人员使用扳法。另外，如果患者自身出现明显颈痛、腰痛，这时一定要到专业医院诊治，因为颈痛的判断与治疗都是非常专业的。
& @1 Y+ X8 V9 D6 x
- Y+ J. n  I0 f' J! x9 B　　4、单肩背大包
* ?) O. L  g" I  i5 v
　　不少都市上班女性喜欢单肩大背包，一方面大方时尚，另一方面是图方便，大大小小的东西都往包里放。殊不知这给脊椎造成了极大的负担，由于受力不均极易造成脊椎侧弯。另外，单肩背包时，人不自然的就会耸肩，或是有意识的抬升背包一侧的肩膀，这些小动作长久为之都会对脊椎造成伤害。
  ]9 f6 L; C' z# t4 j+ C
, p) e( s* j! g4 U4 f8 R/ x' E& Q5 @　　有人会说，那我拎在手上总行了吧？其实包或背或拎，对于人身体单侧的压力是一样的。

. ^; \  l: n. r0 c' l　　对策：需要提醒的是，这并不意味着双肩背包对人的脊椎就完全没有影响，重力作用于肩部，对血液造成负担，同样影响健康。我们日常生活中，要尽量保持双肩的受力均匀。

2 }# Y: I$ V* i2 _- s! Z# K　　5、衣着过少贪吹凉风
( ~5 e0 {; b& \/ f9 o) u
( i- E2 x2 C( k- ?+ n+ _$ v8 o8 C# Y　　炎炎夏日，女人们穿得越来越少，吊带装、露脐装、露背装、露臀沟装……不仅款式越来越多，肌肤的裸露也越来越多。
4 ~, w+ |* z; h# E5 x. k0 D9 f- G
　　上班、逛街购物，公司里、商场里到处是空调吹出的阵阵凉风，神清气爽，好不凉快啊！你的体感温度是降下来了，然而寒气也透过肌肤渗透进了你的体内。特别是颈部吹风受凉，特别易诱发颈椎病。
. `) [6 p5 p: O, D
　　对策：颈背部是督脉和膀胱经循行的地方，从中医角度讲，这是人体生阳气的地方。若贪凉，背部易出现怕冷发僵，这说明你的督脉或膀胱经的气血有明显的瘀堵阻塞，也会导致颈椎病的基础病理变化。

6 G  q; v+ K) q7 S" E　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院：

( H. y& o4 G& q( F  v, [5 m　　医院网址：http://www.0513guke,coм/

　　健康热线：0513-89069120
$ V* R+ t( V4 P+ |0 ?$ P
　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口

　　乘车路线：乘11路或73路至中山骨科医院站下车

! ^/ N7 f1 J& g1 n+ s* P& E9 Y

1 a6 z% W* V/ H$ c