如何预防肩周炎

南通中山骨科医院

　　如何预防肩周炎？南通中山骨科医院医生介绍：
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　　动就是动头，这样还有助于预防颈椎炎：低头，停一会儿，然后向左转动头部，到肩膀处再停一会儿，再向后转头，再停一会儿，再向右，再停，最后回到中间。最后再匀速转动一圈。停顿的意义在于，颈部肌肉和韧带本来就处于紧张状态，如果运动过猛、过快，反而会使肌肉拉伤。停一会儿就是让韧带和肌肉适应不同的姿势，适应以后再改变姿势。
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  B9 \! h7 s( P+ x* `/ B　　走就是走动，接水、伸个懒腰都是对于缓解身体压力有用的。对于肩部来说，只要你时常站起来走一走，让姿势改变，就会让肩部得到放松和舒展。
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' \0 J6 t' P- h! n* v; e+ g: ?5 K　　医院网址：http://www.0513guke,coм/

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