关节炎患者吃哪些食物对身体有好处

南通中山骨科医院

　　关节炎患者吃哪些食物对身体有好处？南通中山骨科医院医生介绍：

  D, u* t; X$ {# l! X  o　　1、甜椒

7 \8 D  }0 j  e3 k  e5 @% _) t' ]　　一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。
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　　此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。
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　　2、大豆制品
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% r2 h+ P3 {, P* ?1 N; F" Q　　豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。
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　　3、香蕉

* I$ ~- [+ y$ z+ P. U# z　　它是含钾最丰富的水果，同时也是一种能治疗关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C，而且还容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。

8 N( a5 J) n0 e. e　　4、虾

　　虾是最受欢迎的水产类食品，也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30%，高于一杯牛奶的维生素D含量。

　　5、绿茶
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　　这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂——茶多酚，研究显示，绿茶可以有效缓解风湿性关节炎。
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- }/ S, ^% ?$ B' X& W4 l/ y; A　　6、三文鱼
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　　它是健康脂肪最重要的来源，含有丰富的-3。而且它不会像其他近海鱼一样，受到汞污染。

3 ~# y4 A- z! V　　除此之外，三文鱼还含有丰富的钙、维生素D和叶酸。除了可以治疗关节炎外，它还可以保护心血管系统，减少血栓形成，修复受损动脉，降低血压。

　　7、奶酪

　　所有品种的奶酪中都含有非常丰富的钙质，对骨骼、肌肉和关节组织有良好的保护作用。

6 y/ c" B. U2 t# F; I, @9 [　　此外，奶酪也是维生素B6和叶酸的重要来源。把硬奶酪切成片放入锅中和菜一起炖，或者用软奶酪来拌沙拉都是不错的选择。

7 L' @) t! Y/ |4 A# ^% ^' g　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院：

4 a( X0 F5 E9 ?# _' f' T　　医院网址：http://www.0513guke,coм/

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