生活中该怎么进行腰肌劳损的护理

南通中山骨科医院

　　生活中该怎么进行腰肌劳损的护理？南通中山骨科医院医生介绍：
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' I3 p+ b$ E* n0 p8 ~: v" I　　1、避免寒湿、湿热侵袭。改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。
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$ ?7 ]2 @! V- e' a2 Q　　2、注重劳动卫生腰部用力应适当。不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。

( T( z/ M4 e8 J# g　　3、注意避免跌、仆、闪、挫。

) {% B$ F) k' u! S　　4、劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败。
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# `$ b* i& @" U, y　　5。、体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和苭物。
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, r! i; k' ~+ @, g  \- o, C: O& d　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院：

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