生活中到底有哪些习惯会导致颈椎问题

南通中山骨科医院

　　生活中到底有哪些习惯会导致颈椎问题？南通中山骨科医院医生介绍：

0 C9 A5 o2 b. m! ?. n2 y, Y& k! o　　杀手1：睡眠中翻身次数增多，导致落枕

6 w/ p: s$ i' {1 |　　睡觉时，由于局部温度过高，我们翻身的次数就会增多，相信不少人都有早上起来发现自己睡在床的另一边的经历。频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛。
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! ~' }2 O  r. _# ~　　破解招数：此时，我们应该尽量保持室内温度不能太高，另外，给枕头增加一个凉席套，也是不错的方法。

, Y( x8 S2 w! ?- M/ T　　杀手2：心情烦躁，诱发颈椎病

  n/ k6 p9 g4 s1 M1 s/ [3 C/ N! ]1 q4 A2 K　　研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。
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* t; i+ d4 c* \* u( h) P　　破解招数：夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病。

　　杀手3：空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉

( z8 D; p& x3 u" U5 ?1 a　　颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈部肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。
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　　破解招数：专家建议长时间待在有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉引发或加重颈椎病。女性白领还可佩戴质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪。
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9 p" C# R5 o3 I) h　　杀手4：在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病
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　　夏天天气炎热，人们更愿意待在室内上网、看电视，相比春秋季户外活动时间大大较少，而颈椎病也就乘虚而入。
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　　破解招数：专家建议即使在室内时，大家也不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

　　杀手5：夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病

) B! C" v. C( Q# l4 A5 m2 K3 R　　从自然规律来说，夏季白天长晚上短；从生活习惯来讲，年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。
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　　破解招数：保证有规律的作息。
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' E7 k4 ]9 h, S7 \3 I  ?0 \　　杀手6：夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎
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　　夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一会儿，但我们常看到一些上班族在座位上就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。
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7 F" @2 t# p- p　　破解招数：专家提醒大家，午休或在车上睡觉时：第一，不要向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿势休息；第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹的衣服或带上u形枕等。
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　　杀手7：冷水冲凉，诱发颈椎病

　　夏季白天汗流浃背，回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了，没准第二天你就感觉身体有点异常，头不能动了、手脚开始麻木。
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2 T0 o: Y" C0 j1 u5 A1 W　　破解招数：其实，温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。

8 H1 d/ R& a: K! |1 R: w: C　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院：

　　医院网址：http://www.0513guke,coм/

8 P& o5 I; ?  R: O　　健康热线：0513-89069120

- a; O  \. e( i0 z$ W　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口

$ _  m1 k0 k. B3 P; g. G　　乘车路线：乘11路或73路至中山骨科医院站下车

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