颈椎病患者多做“米”字操

南通中山骨科医院

　　颈椎病患者多做“米”字操，南通中山骨科医院医生介绍：
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9 |/ K: E8 B5 _+ C' ^8 S. N& r9 r5 p9 E, O　　方式是以头为“笔”，按以下顺序反复书写“米”字：先写一横，头尽量由左到右画一横，头回到正位；再写一竖，头颈尽量向前上方拉伸，自上而下画一竖线，头回到正位；头颈尽量向左上方拉伸成45度角，头回到正位，同法书写米字右上点，头回颈椎病正位，头颈尽量向右上方拉伸，向左下方画一撇，头颈回到正位；头尽量向左前上方拉伸，向右下方画一捺，恢复头颈正位。动作宜柔和，切忌用力过猛，每日做1～2次，以感觉头、颈、肩轻快和舒适为度。
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) R& O+ `$ [$ R$ k" v  f1 ^　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院：

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7 `4 \$ ^3 `% T4 O0 [# Z　　健康热线：0513-89069120
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$ r0 p+ X* _1 N, R　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口

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