腰肌劳损的预防原则

南通中山骨科医院

　　腰肌劳损的预防原则，南通中山骨科医院医生介绍：

3 D- G5 e$ X: H$ `& P% Q　　长期在办公室工作的人群最易患腰肌劳损，怎样预防呢？这就要求工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。还可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。

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