预防骨质增生应全面着手

南通中山骨科医院

　　预防骨质增生应全面着手，南通中山骨科医院医生介绍：
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( v5 T1 ~& H6 R( m6 U　　避免长期剧烈运动

　　由于人体在产生外伤的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害，并有可能导致软骨组织的病变或坏死，从而导致骨质增生，所以避免长期剧烈运动可预防骨质增生的发生。

/ A; m7 U$ N. b' _% D9 L　　适当体育运动
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  T- h6 d( |! [. K　　适当体育运动是预防骨质增生症的主要举措，这是因为关节软骨的主要营养来自于关节液，而关节液只有靠挤压才能进入软骨组织中，进行正常的生理性新陈代谢。
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/ {1 Q$ {/ h; l4 ^! ]6 R8 e　　适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生的目的。

5 U. o. _2 V. J8 f7 D  g3 y　　注重日常饮食
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! t0 I; o; }0 l& U2 P　　预防骨质增生还应注意日常饮食，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。除此之外，长期不食含碘食品或制品，就会患甲亢，缺钙会导致骨质疏松症等。
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