老年人得肩周炎怎么治疗

南通中山骨科医院

　　老年人得肩周炎怎么治疗？南通中山骨科医院医生介绍：
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# p. r% b3 Q, d) ~8 r　　1、甩手站立，两脚同肩宽，两臂轻轻前后摆，并逐渐增大摆动幅度，每天早晚各一次，每次50～100下。
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( u8 q& i$ Q- L. t  a0 F( M, D  D　　2、捞物站立，两脚同肩宽，上身向前弯，患侧前臂向下做捞物动作，每天早晚各一次，每次30～50下。
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　　3、划圆圈站立，两脚同肩宽，身体不动，两臂分别由前向后划圆圈，划圆范围由小到大，每天两次，每次50～100下。
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4 G/ x& l/ U/ h　　4、摸墙站在墙根，患侧手扶住墙壁，由低向高摸，直摸到最高点不能再向上摸为止，然后把手放下，反复练习，每次20～30下。

  l; e% x+ w$ }5 `1 ^　　5、耸肩坐位或立位均可，肘关节屈曲成90度，两肩耸动，由弱到强，每天两次，每次50～100下。
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　　6、冲天炮立位或坐位均可，两手互握拳先放在头顶上方，然后逐渐伸直两臂，使两手向头顶上方伸展，直到最大限度，每次30～50下。
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　　7、展翅站立，两脚同肩宽，两臂伸向两侧抬起（外展）与身体成90度，两臂展开后停5～10秒钟再放下，每天做30～50次。

　　8、摸颈坐位或立位均可，两手交替摸颈的后部，每日两次，每次50～100下。

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