南通广济医院 "夏日美丽送健康"，胸部保养好，逆生防衰老

饭饭团长

些年来，乳腺癌的发病率越来越高，已经成为威胁女性健康的“第一杀手”。乳房是女性健康和美丽的标志，对女性和家庭来说都有特殊的意义。作为女性，我们该怎样呵护乳房，远离乳腺癌呢？

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胸部既是女性的骄傲，也是女性的烦恼。傲人的胸部增添女性迷人的气息，但是胸部疾病高发又日渐成为女性健康困扰。定期胸部保养，不光可以免除疾病的困扰还可以预防衰老，停驻容颜。女性只有健康美丽、容光焕发、身材有致，才能自信有气质，展现独特魅力，做魅力女人，健康一生！

胸部保养的好处

1、气血循环，强化心肺
: H1 ~! v3 D4 W9 ?+ J' `全身70%的血液流经胸部。通过专业手法按摩疏通可以有效加速胸部的气血循环从而带动全身的气血循环。调节心率，增强肺活量，调节心肺功能。
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2、美容养颜，提升免疫
) y. D, i! p1 _+ p按摩能对胸部经络进行有效疏通，排除血液中的毒素，气血循环通畅，使得养分能顺利送达身体各部，容光焕发。

3、疏通淋巴，消除副乳
2 r- k# I2 M$ G0 j7 B# c胸部的保养，能让胸部得到充足的运动，带动胸部肌肉群收缩，疏通淋巴，改善副乳情况。

4、改善肩颈，预防疾病
通过对女性胸部做深层按摩拉伸运动，可加速胸部的气血循环，带动背部的血液循环，有效改善肩颈腰酸背痛，排出毒素，改善和预防女性面临的乳房疾病。
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5、调节内分泌，延缓衰老
乳房与子宫卵巢是性腺相通的，通过对女性胸部做深层按摩拉伸运动，可以有效改善子宫机能和卵巢机能，调节内分泌，促进雌激素的产生，减缓女性的衰老。

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胸部保养的方法

3 c% N/ m+ S9 W' X! d2 @# z1、正确穿戴
6 s, m3 R5 Q- o* V/ w0 j" D胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸才能使胸部正常生长。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

2、适当运动
适当进行游泳、俯卧撑、扩胸等运动，可促进胸部的血液循环。驼背或姿势不好者可采取腰、背挺直贴在墙上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸（但腰部必须保持直立）的动作改善。
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3、保持心情
) W) M: p7 k$ O, s+ @忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对胸部健康非常重要。
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# l1 r, D: w9 F4、中医梳理
在常规方法难以达到胸部保养的效果时，建议采用中医梳理的方法进行保养。中医精粹配合专业梳理手法，更有针对性的加强对胸部的保健，促进胸部健康生长。
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