骨膜炎患者运动要注意

南通中山骨科医院

　　骨膜炎患者运动要注意，南通中山骨科医院医生介绍：

　　1、在进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则，不能急于求成。

4 ~$ H/ V6 G. F8 D1 q　　2、运动前作好准备活动，以增强小腿的适应力，不要突然加大运动量，更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练。
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　　3、尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。
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　　4、注意掌握训练的动作要领，注意跑跳时要放松和落地时的缓冲，在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴，以便放松肌肉，消除疲劳。

) ^, D: y  b3 u0 f9 \& z2 B0 l. }! K　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院：

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; n+ J. r4 |; K7 T9 X　　健康热线：0513-89069120

　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口
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　　乘车路线：乘11路或73路至中山骨科医院站下车

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