爆裂性骨折的预防措施有哪些

南通中山骨科医院

　　爆裂性骨折的预防措施有哪些？南通中山骨科医院医生介绍：

　　1、避免诱因。由于爆裂性骨折是遭受过度的运动或外力时即可引起损伤，如由于车祸和坠伤所致。所以在日常生活中，一定要注意交通安全，避免出车祸。在运动的时候，也要避免过度用力，应该进行适合自己的运动项目。

  v. m% B% Y7 a4 T( @　　2、小孩在运动前做好充分地准备工作。运动前戴好护膝、护肘及头盔，手套也是必不可少的，以免手扶地面时出现扭伤、冻伤。另外，身上不要带硬器，如钥匙、小刀、手机等，以免摔倒时硌伤自己，做好这些程度性准备后，适当的做些热身运动和伸展运动，让整个身体灵活自如。

: o3 u% g. l& s, Y) C# H1 c/ O　　3、中老年人运动注意强度。锻炼可分为三度，小强度指与平时相比，呼吸、心跳变化不大；中强度指呼吸、心跳略有加快，微微出汗；大强度指呼吸急促，心跳明显加快，出汗较多。剧烈运动，大汗淋漓对老年人有害无益。对初次运动、体质虚弱及中老年人来说，运动最好从小强度开始，循序渐进，持之以恒。

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