脊髓亚急性联合变性饮食保健

南通中山骨科医院

　　脊髓亚急性联合变性饮食保健，南通中山骨科医院医生介绍：
/ S  f0 j5 T4 O7 h$ K- D
　　维生素B12主要含在动物蛋白中，如肝、肾、肉类、乳制品、鱼、贝类和蛋类。植物性食品中多不含维生素B12，只有大豆中含有维生素B12，还有牛奶 维生素B12 维生素B12是相当特别的维生素，蔬菜中含量很少，主要存在于动物性食物中。它因含有钴而呈红色，又称为红色维生素。它很难直接被人体吸收，与钙结合，才能有利于人体的机能活动。

　　建议日摄取量： 成人的建议日摄取量是2μg。妊娠期间为2.2μg;哺乳期的女性则需要2.6μg。长期素食者，应每日补给6微克维生素B12，因为只有动物性食物会有天然维生素B12，素食者缺乏这方面来源。

7 g/ i9 L) C( M. c' `0 C$ }% L　　食物来源： 动物内脏、瘦肉、鱼、蛋、乳品、紫菜、南瓜等。

　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院：

　　医院网址：http://www.0513guke,coм/
& F. [4 n' h' b: _- E1 n4 S
　　健康热线：0513-89069120

　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口

. K  _2 k! ~# [　　乘车路线：乘11路或73路至中山骨科医院站下车
: Y( y+ \  c& a& n( G( V3 a