预防骨质疏松也要选对措施

南通中山骨科医院

　　预防骨质疏松也要选对措施，南通中山骨科医院医生介绍：
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1 ?- h# D* w1 Z  j　　1、熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。这就是骨质疏松的预防方法之一。

　　2、服用钙质补充物，可将钙质补充物置一锭于醋中，若裂成数块，则较易溶于胃里，若无，应更换其它品牌。这也属于骨质疏松的预防措施。
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. u5 T% W, `; f0 e* k　　3、有骨骼疾病的家族病历、白种人、肤色白皙、骨架较小、体脂肪较少、四十岁以上、已切除卵巢、未生过小孩、停经期提早来、对乳品过敏的人要特别注意骨质疏松的预防。

" {; F: H& _1 S6 O　　4、骨质疏松的预防还要注意从饮食中摄取足够的钙质。
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