肩周炎的自我治疗方法有哪些

南通中山骨科医院

　　肩周炎的自我治疗方法有哪些？南通中山骨科医院医生介绍：

: `. o' o$ `6 K8 @  H2 V* d　　一、简单运动：

　　1、吊单杠：住处附件有健身器材的患者就很方便了，住处附近没有单杠的患者自己可以自行制作简易单杠。
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　　2、勤举手：每天把患有肩周炎一侧的手臂握成拳头，缓慢举起，然后放下，每次反复重复100次只要坚持10天就可以收到意想不到的效果。

　　3、甩胳膊：每天坚持顺时针旋转双臂22次，然后逆时针旋转5次，坚持10以上也能收到较好的效果。要注意的是：甩胳膊不能太快。
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　　二、药膳食疗：
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& n/ M3 X, G, g7 v+ v　　1、蛇肉汤：乌蛇肉（一般药店都可以购买到乌蛇）、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，日2次。这个食疗方子适合肩周炎晚期而体虚、风湿阻络的患者使用

, y6 Q, D0 g$ z3 ]# s　　2、猪肉250 克、蘑菇250 克、黄酒30 毫升、花椒适量、白酒30毫升。用法：花椒熬水冲人黄酒，将肉切片，和蘑菇、黄酒拌匀，蒸熟，白酒为引，食之，可分2 次食完。
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　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院：

1 I% j3 G  t  x. J　　医院网址：http://www.0513guke,coм/

　　健康热线：0513-89069120

3 @" G& p/ A7 b4 H8 [0 \! s$ Y　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口
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　　乘车路线：乘11路或73路至中山骨科医院站下车
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