三种运动战胜肩周炎

南通中山骨科医院

　　三种运动战胜肩周炎，南通中山骨科医院医生介绍：
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2 Z- B2 `( o8 D  r9 ^* q　　一、是拉伸法。
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  f8 Z8 v7 ~  O1 r% h0 r　　把一只小滑轮吊起来，两手拉着滑轮下绳的两端，双手作不断来回拉伸运动，次数要逐步增加，并由慢到快，每天也坚持数次。

　　二、是摇肩法。
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　　忍痛尽量伸直患手做大回环动作，幅度由小到大，速度由慢到快，次数由少到多。做了顺时针方向再做反时针方向，每天坚持数次（运动次数视身体状况而定）。

　　三、是“爬墙”法。
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　　先把患手贴近墙面尽量抬高，在墙上划一记号，然后每天都坚持伸展手臂，超过以前的记录，每天坚持数次。
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% G7 T3 `7 R' o; V　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院：

0 J' @# b+ u' _$ q) C, z$ _　　医院网址：http://www.0513guke,coм/
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