肩周炎医治一定要多运动

南通中山骨科医院

　　肩周炎医治一定要多运动，南通中山骨科医院医生介绍：

. p& w! a1 U6 J0 a　　肩周炎医治一定要多运动，以保障肌肉力气不会老化以及不产生继发性粘连。但运动一定要适当，要避开损伤的部位，并避免产生损伤的动作。医治要点如下：

& k) K3 E* k1 I( V4 |　　1、减轻疼痛，可以服用镇痛消炎药，或局部封闭，以及关节腔内注射。

& N/ ~# a3 e1 V　　2、肩关节运动。在控制疼痛的基础上，应在医生引导下做肩关节体操。要注意双侧同时做，以便于身体竖立均衡。且最好配合躯干其他关节的活动，比如侧身、转身、叉腰等，因肩关节与肩胛、胸锁等多个关节相干。

　　3、避免引起疼痛的动作。有损伤时，自行的肩关节练习宜保持在肩程度范围下的活动，一般外展、前屈不应超过90度，以免加重损伤。还有一些动作，如单手爬墙、双手拉绳，要在医生和医治师引导下才能做，否则有加重肩周组织损伤的危急。
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　　4、对于急性损伤，局部疼痛显着，可立刻冰敷5-10分钟，距离1-2小时可再次冰敷，2天内可多次反复，待疼痛减少后恰当进行放松性的肩关节运动。若是慢性劳损的忽然发作，可予以热敷，等关节松弛后再做关节体操。

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