肩周炎常用的预防方法

南通中山骨科医院

　　肩周炎常用的预防方法，南通中山骨科医院医生介绍：

0 h5 w+ n1 T3 X8 v* W( p" v　　理筋手法，如拍击法，术者手指伸直并拢，以指间关节和指腹击于患处，先拍肩三点（肩前、外、后部痛点），后拍肩三区（肩前区为上胸外侧与肩前侧，肩外区为肩臂外侧，肩后区为肩胛骨外侧缘与肩后侧），拍至皮肤略有红色为度。每天治疗1次，连续3～5次。
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6 J9 N) ~7 T6 e* g& f: U1 ?# c　　针灸疗法，可取阿是穴、天宗、肩贞、肩髃、肩髎、条口穴，用平针后加灸，每日1次，10次为1个疗程。亦可用按摩手法掐、揉、按以上穴位，有酸、麻、胀等感觉，持续5～10分钟。
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/ O2 g( M0 o& \& O# _  q　　拔火罐疗法，选择肌肉附着点，或肱二头肌长、短肌等处的常见痛点，先用三棱针点刺出血，再上火罐。

- ~1 i- v1 L: }7 G8 A6 I- c0 N& V　　封闭疗法，多选择肩袖、肱二头肌长短肌腱和喙肱间隙等部位进行封闭。

" ~3 q! C% ?* \　　练功疗法是肩周炎最主要和最有效的治疗手段，可采用单手爬墙、手拉滑车、身后拉手等方法进行锻炼。
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