腱鞘炎预防需要注意什么

南通中山骨科医院

　　腱鞘炎预防需要注意什么？南通中山骨科医院专家介绍：

6 ~( i1 A1 z& p5 }, `　　一、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。
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　　二、冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

/ v. p5 ?% {3 e* x& N! Z) F　　三、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

　　四、手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次；或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
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　　五、感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。
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　　六、改掉不良习惯，如捻响手指等。

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