腱鞘炎预防需要注意什么

南通中山骨科医院

　　腱鞘炎预防需要注意什么？南通中山骨科医院专家介绍：
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( M) Y( b+ ?1 s! J: u) ]' w8 Q4 J. N/ M　　一、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

! p1 L4 R9 t8 Z. q! o, ]9 w- u( p　　二、冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

　　三、对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
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* \1 [4 \( y) h  Y! C, D3 K　　四、手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次；或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
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5 |/ S1 e& [7 v; r　　五、感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。
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- n) i) e& T+ J2 m/ K9 n5 H　　六、改掉不良习惯，如捻响手指等。

　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院专家：
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: {9 L. d5 u) |( c4 H1 W0 q: H0 ^　　医院网址：http://www.0513guke,coм/

　　健康热线：0513-89069120
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( u; s% T; {4 J, K- b　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口
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; W# N/ Y/ M* ^1 F$ O8 r8 G  g　　乘车路线：乘11路或73路至中山骨科医院站下车

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