腰椎病的护理方法有哪些

南通中山骨科医院

　　腰椎病的护理方法有哪些？南通中山骨科医院专家介绍：

% v; f6 O% S3 a# o9 M  i　　腰椎病的护理方法1.减轻腰部负荷，避免过度劳累，尽量不要弯腰提重物，例如搬抬重物，捡拾地上的物品时，最好双腿下蹲腰部挺直，动作要缓慢。尤其是老年人，腰椎间盘已经退化，过度劳累极易造成腰部损伤。
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　　腰椎病的护理方法2.建立良好的生活方式，生活要有规律，制定合理的作息时间，保持充足的睡眠，有利于身体的到充分的放松。
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　　腰椎病的护理方法3.加强腰背肌功能锻炼，适当的参加体育活动，注意运动时要做好准备活动和防护措施。生命在于运动，而运动贵在坚持。
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　　腰椎病的护理方法4.保持积极乐观的态度，病人应树立战胜疾病的决心，用积极乐观的态度对待疾病，这样在精神上和心理上都能缓解压力，使病情早日康复。

. N- r/ B+ ]& u' t: ]　　腰椎病的护理方法5.注意饮食的合理性，饮食上要忌口，禁烟酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋补肝肾的食物如动物肝，肾，羊肉，大枣等。
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