腰椎病的自我治疗都有哪些

南通中山骨科医院

　　腰椎病的自我治疗都有哪些？南通中山骨科医院专家介绍：
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9 G' Z+ b% v; J% c  S/ [　　1、自我调节。需要长时间弯腰或长期伏案工作的人，腰椎病的压力较一般站立时增大一倍以上，那发病率会相应提高。大家可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿，也可以坚持工间操，使疲劳的肌肉得以恢复。
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　　2、注意饮食。要多加注意饮食，饮食是生命和健康的重要保证，饮食不节，脾胃也就会受损，往往也就会影响人体气血的生成，从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩，就可以促成疾病的发生，而致腰痛病的发生。
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　　3、适应运动。运动对腰椎病患者的病情很是有利，如果运动过量或是做不适当的运动都有可能诱发腰椎病症状的恶化但患者要注意的是不宜过于激烈，减少下蹲，尽量躺着，不要长时间站立这样对腰椎病人的腰压力会比较大。

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