南通腰椎哪里治的好

南通中山骨科医院

　　南通腰椎哪里治的好？腰椎病是我们的生活中比较常见的一种骨科疾病，越来越多的人们被腰椎病痛折磨。今天，南通中山骨科医院的专家与您一起来了解其病症的预防知识。
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. n( _. w( {9 S0 l　　南通怎么诊疗腰椎病：腰椎病如何预防

% }1 h- h1 q( e# n! L　　睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息，避免腰部受到风寒湿侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损。
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- v, q" L0 n$ T3 I0 m4 I/ ^* B　　南通怎么诊疗腰椎病：腰椎病如何预防
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　　搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，应避免劳损进一步加剧而最终引起腰椎退变。
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' g; u& L. T+ o  z2 e7 {　　南通怎么诊疗腰椎病：腰椎病如何预防
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9 Z7 C5 ~  N+ a) ~8 Z: a　　坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌及腹肌练习。腰肌和腹肌的力量强可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。

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0 [' N5 Q- j$ m$ Q$ }! x　　体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力，极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤，引起退变早发或加重。明白了这些机理，有助于人们选择和调节体育运动。
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" A% E/ ^" w6 |* ?7 s; O　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院专家：

& q8 Z& d5 b% a8 C+ _4 c& K　　医院网址：http://www.0513guke,coм/
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. b1 A# b% X/ \: X& J" W) J1 k( N　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口

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