女性预防腰腿疼痛的方法

南通中山骨科医院

　　女性预防腰腿疼痛的方法，南通中山骨科医院专家介绍：

+ [1 {+ \  L- D2 Z( @　　1、尽量不穿高跟鞋。女性经常喜欢穿高跟鞋，但是常穿高跟鞋易导致腰腿疼痛出现，因此，建议女性朋友们尽量不要长时间穿高跟鞋，以避免腰腿疼痛的产生。
& t& G% S! Y: D8 A3 j
4 J& P% n3 {' a  [; x3 f  e; S　　2、防止风寒潮湿侵袭。风寒潮湿的侵袭易导致女性出现腰腿疼痛症状，所以，建议大家尽量不要在阴暗、潮湿的环境中长期居住或办公。并且在寒冷季节交替时，注意对腰腿部位的保暖防寒。

　　3、不过度饮酒。虽然适量的饮酒可以活血通络，疏筋驱寒，也可以扩张血管，改善睡眠。但是，如果过量的饮酒就会造成骨质疏松的产生，进而会加重或引发腰腿疼痛症状。所以，对于女性而言，适量饮酒为宜。
, j: |( |0 v0 V  j$ K' V% @1 ?
8 a; {: F( h7 a/ X. {& m1 t( o! l　　4、摄取充足的钙质。补充充足的钙质，可以减缓骨质的流失，其对防止腰腿疼痛的产生很有帮助。
3 F, M( g5 g3 Z
0 A: v. L; S+ P+ |: A　　5、保持正确的睡姿。正确的睡姿可以缓解腰腿疼痛症状的产生，如习惯仰卧的人，就需要把枕头垫在膝盖后方，让脚部稍微抬高，这样可帮助缓解腰腿疼痛。
0 U: y& V3 f, w
　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院专家：

　　医院网址：http://www.0513guke,coм/
. |) c  x8 a1 @( v/ E) ?
1 j7 |0 m) i7 A; e　　健康热线：0513-89069120

　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口

8 B. A& f$ l' O3 q% X& p! e4 v　　乘车路线：乘11路或73路至中山骨科医院站下车
0 R0 B9 a  X5 V
4 N: a) l. V$ X1 _