运动过程中如何预防膝盖软组织损伤？

南通中山骨科医院

　　运动过程中如何预防膝盖软组织损伤？南通中山骨科医院专家介绍：
  Z  [( B- E6 ^6 u
0 j. K/ q) @* ]$ @" z9 C; y3 m　　运动前人们应该做好热身运动，热身运动一定要充分，以为如果热身运动没有做充分的话，会使得膝关节部位的组织都处于疲劳和精力不足状态。这很容易在运动过程中诱发膝关节软组织损伤，很不利于人们的健康。

　　运动过程中，人们一定要要掌握方法，掌握运动量，不要剧烈运动，不然对膝关节的健康很不利，极易诱发膝盖软组织损伤。另外平时运动锻炼的时候应该加强腿部肌肉的锻炼，这能减少对膝盖的承受力，对预防膝盖软组织损伤很有帮助。
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8 u& [7 E5 V, L# |" h( @1 \, ?2 _3 s2 J　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院专家：

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