半月板损伤该怎么预防？

南通中山骨科医院

　　半月板损伤该怎么预防？南通中山骨科医院专家介绍：

　　一，平日里应做到适当的运动：这里的运动不是指剧烈运动，而是各种有氧运动，因为剧烈会导致半月板损伤的程度更加严重。
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　　二、坚持股四头肌的锻炼，股四头肌多多锻炼，它的力量就会加强，同时膝关节的负荷就会降低，半月板就会得到保护。

　　三、不吃辛辣刺激的食物，多吃含钙高的食物，多晒晒太阳，避免膝关节负重，适量的吃一些钙片对半月板损伤康复有好处。

  @2 I# t) H/ b' a" j' j0 q　　半月板损伤发生率非常高，而且危害很大，因此，对待半月板损伤的最好办法就是及早预防，不要不在意从而错过了预防的最佳时期。

　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院专家：

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0 R- U! K" y6 }# B% w
) F! ~8 Z8 I% n& I3 u　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口
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; h' ]5 g' ]; {/ a, D　　乘车路线：乘11路或73路至中山骨科医院站下车

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