腰肌劳损的保健处方

南通中山骨科医院

　　腰肌劳损的保健处方，南通中山骨科医院专家介绍：
8 E( R! w( K& p! D7 u0 F% L
% J1 E5 I% m$ A　　1.注意坐、立、行的姿势，一个姿势的保持时间不要过长，一般控制在30分钟左右。

　　2.不要穿过高鞋跟的鞋长时间行走。
1 I, }' Q- N0 a/ s
2 k6 D. b- B; i7 W, [　　3.睡觉以硬板床为宜。

　　4.抬、搬重物时要注意下蹲，不要直接用腰部力量抬、搬重物。
. ^) Z! t2 K5 s+ `
　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院专家：
6 Z/ `- A9 ~, I! R" B2 Q- h
7 l/ H9 v/ R- `3 y　　医院网址：http://www.0513guke,coм/

　　健康热线：0513-89069120
+ F5 o' D) n# G- X: k3 F
　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口

% R  O) }' \$ l7 U4 s　　乘车路线：乘11路或73路至中山骨科医院站下车
3 V& Z/ f$ o+ R+ {3 W

' Y, v# F/ ^+ p8 [