如何预防骨质增生？

南通中山骨科医院

　　如何预防骨质增生？南通中山骨科医院专家介绍：

" [% ^* S9 t) C8 B) j　　小小骨质增生给人们造成诸多不适，而减少骨质增生的发生主要靠预防。下面介绍一种有效预防骨质增生的方法。
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3 v; Z) A% X+ B: S+ C/ Y+ ]9 @　　1、养成规律、适量运动的习惯，能延缓关节软骨的退变；

1 o  T% d) Y& j7 l+ X; E　　2、要控制体重，身体过重会增加关节压力；
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1 H2 o% I2 Y2 g8 {' O　　3、纠正不正确的坐姿、站姿、睡姿，以免增加脊椎负荷；

9 m8 C% ~2 x) R7 K! A6 w! ~( A4 g　　4、不要久坐、久站，每半小时就起来走走，活动一下；
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　　5、如果有过骨折或软组织受伤，应尽早治疗，防止后期骨质增生和创伤性关节炎。
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" S5 z' j/ S6 o0 }2 {$ F　　如果骨质增生压迫到神经或者脊髓，引起坐骨神经痛、椎间盘突出、腰椎狭窄症等并发症，就要及时到医院就诊，采用药物、理疗、或手术治疗了。

/ p& ~  N1 M6 R+ U　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院专家：

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' k  o5 M) ]* u% k3 M　　乘车路线：乘11路或73路至中山骨科医院站下车

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