青少年预防腰椎间盘突出要保持良好姿势

南通中山骨科医院

　　青少年预防腰椎间盘突出要保持良好姿势，南通中山骨科医院专家介绍：
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　　1.注意饮食结构，保持标准形体，从小养成锻炼身体的习惯，积极参加体育运动，在剧烈运动前，先要做好准备活动，且要有自我保护意识和学会自我防护；
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　　2.注意保暖防寒，寒冷湿气侵袭人体，可使肌肉组织和小血管收缩，产生较多的代谢产物（乳酸、肌酸等）并刺激肌肉组织形成恶性循环，使肌肉处于痉挛状态，久之可使肌肉纤维变性，发生慢性劳损；
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. \- K7 s, m# d6 w; C* L4 u　　3.保持良好的姿势。不良姿势是引起脊柱病的直接原因，腰背肌锻炼对预防腰椎间盘突出症和治疗椎间盘突出有较好的效果。
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- G# \6 J5 [: W& R- I: B　　温馨提醒：如果您还有什么哪些方面不懂的问题，欢迎咨询南通中山骨科医院专家：
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* H$ P: l' y' }9 o  E6 f) U　　医院网址：http://www.0513guke,coм/
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　　健康热线：0513-89069120

　　医院地址：南通市港闸区江海大道与国强路交叉口
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　　乘车路线：乘11路或73路至中山骨科医院站下车

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